Dietista, Nutricionista,
Danza Movimiento Terapeuta

Encantada de ayudarte con tu alimentación y tus emociones

Si buscas cambios en tu alimentación para mejorar tu salud o sientes que tu malestar tiene un claro componente emocional, te acompaño en tu camino hacia el equilibrio y bienestar.
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Mi filosofía

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MI FILOSOFÍA

"Cuerpo, mente y emoción forman un todo indivisible en continua interacción"

Especialista en Dietética y Nutrición, Danza Movimiento Terapeuta. Una visión integral de la salud al servicio de las personas para mejorar sus vidas a través de un proceso personalizado, creativo y consciente.

Dietética y nutrición

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DIETÉTICA Y NUTRICIÓN

¿Quieres disfrutar de comer sano?

Reeduca tus hábitos y reorienta tu dieta a través de una oferta variada de planes de asesoramiento personalizados, talleres y programas de formación a medida.

SERVICIOS DE DIETÉTICA Y NUTRICIÓN

Escoge la opción a tu medida

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Asesoramiento en Nutrición y Dietoterapia

Asesoramiento en nutrición en todas las etapas de la vida y dietoterapia. Desde sesiones puntuales, planes personalizados hasta programas específicos como INMNUT, BATCH COOKING o SALUD RENAL.

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EMOBERE. Nutrición, cuerpo y emociones

Olvídate de las dietas. Un espacio vivencial para abordar el cuerpo, su emoción y la relación con la alimentación desde la consciencia. Aprendiendo a nutrirte en equilibrio y armonía.

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Cursos, charlas y programas de formación personalizados

Programas a medida para organizaciones, centros escolares y empresas.

DANZA MOVIMIENTO TERAPIA

La danza y el movimiento como herramienta terapéutica

El uso psicoterapéutico del movimiento y la danza en apoyo de las funciones físicas, intelectuales, emocionales y sociales.

Danza Movimiento Terapia

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SERVICIOS DE DANZA MOVIMIENTO TERAPIA

Ponte en movimiento y escoge la opción a tu medida

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Sesiones individuales

Un espacio seguro y de apoyo para explorar y transformar lo que sientes a través del movimiento en un proceso personal.

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Talleres y sesiones grupales

La experiencia colectiva como contexto para reconectar con nosotras mismas y las demás personas. Descubriendo con creatividad nuevas formas de expresión y crecimiento interior.

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Herramientas DMT para la intervención

Herramientas y habilidades para la intervención a través del arte de la danza y el movimiento. Dirigido a profesionales de la educación y la salud.

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Dantza & Jolasa Familian (Bilbao). Ariketa, sormena eta binkulo afektiboa proposamen bakar batean. Gauza guztien gainetik, familian dantzatzen dugunean elkarrekin egoten gara. Une berezia da, bakoitzak bere sentimenduak adieraz ditzakeen lotura-unea, epaiketarik egin gabe. Dantzak beldurrak eta segurtasun ezak alde batera uzten, komunikatzen, gure autoestimua zaintzen eta familiako gainerako kideengan dugun konfiantza indartzen lagun diezaguke.
La Moussaka clásica (Musaka o Mussaka) se elabora con carne de cordero o ternera y bechamel, y es bastante contundente y laboriosa la verdad, así que mi misión para hacerte la vida más fácil es transformar este plato en una preparación más sencilla, rápida y fácil de digerir (y en este caso darte también una opción vegana) para que tengas una alternativa y más recursos tanto si consumes productos animales como si no.
La compra de alimentos es algo fundamental. Organizarse para saber qué comprar no significa que tengas que volverte demasiado «loquis» con la lista de la compra, pero sí has de tener unas cuantas cosas bien claras o “sistematizadas” para hacerlo de una forma que te facilite las cosas. ¡Seguro que ya lo haces! A mi personalmente me gusta comprar en el mercado (lo tengo cerca, es una suerte vivir junto al Mercado de la Ribera en Bilbao) y en las tienditas del barrio.
Los efectos terapéuticos de la curcumina presente en la cúrcuma hace mucho tiempo que se han demostrado (antiinflamatorio, antioxidante, inmunomodulador, antineoplásico, como protector gástrico y estimulante del flujo biliar, hepatoprotector, hipoglucemiante, vasodilatador, neuroprotector, antiviral, antifúngico…), pero ciertamente, hasta ahora, la gran mayoría de los estudios se han desarrollado en modelos animales, y sin duda alguna, aún no se sabe lo suficiente en relación al SARS-Cov2.
Ya sé que para muchas personas los dulces navideños os resultan tan deliciosos que no dejáis de comerlos a todas horas durante estas fechas, pero ¡no tienen por qué ser exclusivos de estas fechas!. Eso sí, date cuenta de que los comerciales son zero saludables, están plagados de azúcar y grasas perjudiciales como aceites hidrogenados. En cambio, podemos hacer una versión casera, como este turrón casero de almendras, igualmente deliciosa cambiando el azúcar por stevia o sirope de agave, utilizando una grasa menos perjudicial y evitando conservantes y aditivos.

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