Son muchas las personas que acuden a consulta con el objetivo de pérdida de peso buscando mejorar su salud.
¿Es el peso corporal un buen indicador del cambio de hábitos hacia la salud? Te lo digo claramente: no.
Cuando buscamos un cambio de hábitos duradero, hemos de valorar que el cambio ha de ser progresivo y sostenible y enfocar a largo plazo.
Los enfoques basados en la cultura de la dieta han hecho mucho daño. Cuando bajar el número de la báscula se impone como estímulo para seguir unas pautas a menudo estrictas, rígidas, restrictivas es habitual que surjan altibajos, frustraciones, culpabilidad, sensación de fracaso, vergüenza y a menudo abandono.