¿En qué consiste?
El programa EMOBERE te ofrece un espacio cálido, vivencial y seguro en Bilbao para ayudarte a desarrollar habilidades y conocimientos que fomenten una relación más pacífica con la comida, contigo y con tu cuerpo, y a cuidarte de una forma amable.
Su eje principal es el cuerpo, nuestros cuerpos, ya que partimos de la convicción de que el cuerpo es el lugar de la experiencia, y que todo cambio ha de ser «encarnado».
En el origen de la palabra emoción está el movimiento, el cambio, la transición: emovere en latín, que significa desplazar, movilizar, sacar al cuerpo de su estado, inspira el nombre de este programa de acompañamiento que se despliega tanto en consulta individual, como en procesos grupales y ahora en esta propuesta con un ciclo con dos talleres.
Acerca del taller
A lo largo de ocho sesiones, practicarás la atención plena a la hora de elegir, cocinar y comer los alimentos. Descubrirás el concepto de narrativa corporal. Explorarás a través de sencillas dinámicas de movimiento y otros lenguajes artísticos para volver a experimentar tu cuerpo de una manera menos crítica y más compasiva. Observarás y trabajarás en aquellas creencias e inercias que te mantiene atrapado/a en la dificultad para cuidarte como te gustaría.
La metodología es vivencial y se despliega en un ciclo de 2 talleres.
~ INTRODUCCIÓN A LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE (4 sesiones quincenales).
~ IMAGEN Y CONSCIENCIA CORPORAL (4 sesiones quincenales).
Ambos talleres se complementan.
Puedes comenzar por la introducción a la alimentación consciente u optar por realizar paralelamente los dos. Es recomendable realizar ambos, ya sea en esta edición o en una posterior.
Se trata de abrir el camino y dar paso a más aceptación, placer, salud. De tomar conciencia para recuperar la sabiduría corporal, el placer de los autocuidados.
Nos centramos en el «cómo comemos», en reconocer creencias, patrones y hábitos, en atender a las señales de hambre y saciedad, en aprender prácticas que nos ayudan a reconocer y reconectar con nuestras emociones y nuestras verdaderas necesidades, con el placer de la experiencia de comer.
Exploraremos herramientas para mejorar la relación con nuestro cuerpo y la alimentación en particular. Practicaremos la alimentación consciente (Mindful Eating) y haremos una aproximación artística y creativa al cuerpo a través del Boddy-Mapping y otras herramientas basadas en la Danza Movimiento Terapia (DMT ®), Laban/Bartenieff Movement Analysis y Mindfulness (atención plena).
¿Es para mi?
Todos los cuerpos-personas somos bienvenidas.
Especialmente dirigido a aquellas personas que desean abrir – lejos de las dietas estrictas- un camino de equilibrio en su alimentación, en la relación con su cuerpo y en la gestión de sus emociones, aspectos básicos para restablecer la salud de nuestro organismo.
Enriquecedor para cualquiera que experimente un alto nivel de crítica corporal y tenga dificultades para acceder a la autocompasión o calmar las emociones.
No es necesaria experiencia previa en Mindfulness, Mindful Eating o trabajo corporal. No se necesitan habilidades artísticas ni especial ‘talento’.
Mantendremos una conversación previa a la inscripción para valorar la idoneidad de realizar este proceso en formato grupal o por tu momento vital es más adecuado un acompañamiento individual.
Facilita
Esti Olabarri : Dietista-Nutricionista (Universidad de Navarra) y Danza Movimiento Terapeuta (Facultad de Psicología y Ciencias de la Salud, Universidad Autónoma de Barcelona). Formada en Psiconutrición, Mindfulness y MindfulEating, Conducción de grupos, Laban/Bartenieff Movement Analysis y otros diversos sistemas de análisis del movimiento, Movimiento Auténtico y Danza Contemporánea entre otros. Más de 20 años de experiencia en atención a personas y grupos. Master en Danza Movimiento Terapia.
si quieres saber más sobre … ¿Qué es la Danza Movimiento Terapia?
Horarios y ubicación
1º TRIMESTRE
INTRODUCCIÓN A LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Miércoles / 19:00-20:30 / 16 y 30 Noviembre, 21 Diciembre, 4 Enero
IMAGEN Y CONSCIENCIA CORPORAL
Miércoles / 19:00-20:30 / 23 Noviembre, 14 y 28 Diciembre, 11 Enero
Senda, Hurtado de Amezaga 8, 1º, Bilbao
Inversión
Si te inscribes al ciclo completo (2 talleres) 200€. Hasta el del 7 de Octubre podrás disfrutar de un 15% descuento. Opción pago cómodo en 2 plazos (ver facilidades de pago más abajo).
…a tu ritmo: taller «Introducción a la Alimentación Consciente» 120€ (-10% hasta el 7 Octubre), en función de plazas disponibles (tendrán prioridad las personas que se inscriban en el ciclo completo).
– para inscribirse al taller «Imagen corporal y conciencia de mi cuerpo» es requisito realizar el taller de introducción a la Alimentación Consciente «Mindful Eating».
– se realizará una entrevista telefónica o presencial de 20min antes de formalizar la inscripción.
– grupos reducidos.
– abrimos grupo cada trimestre.
Tejiendo redes
Con muchas ganas de compartir las actividades que voy y vamos preparando en colaboración con otras personas y espacios, y por supuesto ¡me encantaría que quisieras estar en esta red! que me escribas un mail, una carta o me llames por teléfono, te pases por mi Instagram, la cuestión es que podamos contactar, hacer saltar alguna chispa y crear algo mágico. Suscríbete a la Newsletter para recibir novedades y alguna dósis de inspiración.
Siempre me gusta escucharos, por favor, escribidme para sugerencias, dudas o simplemente proponer ese taller que tanto os gustaría recibir. ¡Contáctame aquí!
