¿cuál es el objetivo?
El objetivo es abordar todas las dimensiones en un mismo proceso (nutrición, cuerpo y emociones), para ayudarte a tomar conciencia, y que ello proporcione un mayor equilibrio y bienestar en tu vida.
¿en qué consiste?
Proponemos un proceso alejado de las dietas, donde exploraremos e integraremos recursos para facilitar una alimentación consciente.
Las sesiones grupales de cuerpo, nutrición y emociones consisten en un acompañamiento para el autoconocimiento. Un espacio vivencial y seguro para ayudarte a mejorar tu relación con tu cuerpo, con la comida, y a cuidarte cómo te gustaría.
Durante el proceso ampliaremos la consciencia corporal para que desarrolles las habilidades necesarias que te permitan incorporar patrones y hábitos alimentarios saludables, y que seas capaz de mantenerlos a largo plazo.
El grupo nos ofrece sostén y la posibilidad de crecer y madurar en un ambiente de confianza y seguridad, nos permite compartir las experiencias individuales y atravesar experiencias colectivas.
Indudablemente lo que comemos tiene un impacto en nuestro estado de ánimo y energía vital y viceversa. En este proceso compartiremos qué es una dieta «tóxica» y qué es una dieta «sana». Aprenderemos de las dificultades. Ampliaremos la consciencia corporal y abordaremos el peso, la identidad y auto-imagen, las creencias, el diálogo interno, el equilibrio, la autoestima, los límites, el placer, la culpabilidad, la flexibilidad, los deseos y necesidades… desde el cuerpo y la creatividad, con herramientas basadas en el Mindfulness (atención plena), Mindful Eating (alimentación consciente) y la Danza Movimiento Terapia, que tiene su fundamento en la psicología y los diferentes sistemas de análisis del movimiento.
¿En qué consiste la Danza Movimiento Terapia?
Haremos una entrevista personal previa antes de la incorporación al grupo.
También puedes optar por este programa en formato individual.
¿a quién va dirigido?
A aquellas personas que desean encontrar – lejos de las dietas estrictas- un equilibrio en su alimentación y en el manejo de las emociones, dos aspectos básicos para restablecer la salud de nuestro organismo. No es necesaria experiencia previa en danza, movimiento o mindfulness.
¿qué beneficios obtendré?
Reconocer patrones y hábitos a través de tu cuerpo y sus mensajes.
Aumentar conocimientos e integrar nuevos hábitos para una alimentación más consciente.
Adquirir herramientas para practicar la atención plena en el acto de comer, en el momento de elegir, cocinar y comer los alimentos.
Tomar consciencia del cuerpo, mente, emoción, fomentando la autoescucha y los autocuidados.
Adquirir recursos para lidiar con el estrés y la ansiedad, y mejorar tu bienestar.
Desarrollar una auto-imagen corporal más positiva y realista.
Aumentar el disfrute del propio cuerpo, experimentando con el placer y la creatividad.
¿cómo me apunto?
Escríbeme un correo a kaixo@estiolabarri.com o reserva tu cita a través del formulario de contacto.
